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孕媽咪泡溫泉4大叮嚀

admin 產后修復加盟 2019-12-19 17:39:44
幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
孕媽咪泡溫泉4大叮嚀婷媽咪打算再生寶寶。聽說懷孕時的媽咪最好不要泡湯,因此她在生第一胎的時候忍住了整個冬天,連泡澡都不敢。隨著天氣進入冬天,又興起一股享受泡湯的樂趣。婷媽咪和婷爸爸帶著寶寶走訪了一趟溫泉會館,思索著,假設孕期間泡溫泉,應該注意哪些事項。
孕媽咪泡溫泉4大叮嚀
事項1.孕媽咪的行動安全
婷媽咪和婷爸爸開車來到了溫泉會館的停車場,爬了一小段斜坡,約五分鐘的路途來到了大門。他們想起了醫師曾經叮囑過,孕媽咪可以泡溫泉,但是要注意行的安全。于是他們詢問業者是否提供輪椅給行動不便的客人使用,也特意安排湯屋位置在距離大門不遠處,提高便利性。
醫師叮嚀
新竹南門綜合醫院婦產部主治醫師王懷麟表示,許多泡溫泉的地點位于山區,路途比較遙遠也比較巔簸,孕媽咪需要事先評估自己的身體狀況是否適合這樣的車程。
評估交通
如果覺得身體狀況還不錯,交通的影響性就較小。不過,每個溫泉區地處的位置不盡相同,孕媽咪還是必須先行評估交通條件,再做選擇。
留意階梯
至于進入湯屋會館里頭,必須上下樓梯,若孕媽咪本身沒有早產體質,或最近沒有子宮收縮的狀況,其實走一小段路途,是可以接受的。不過,若爬階梯會喘或是太過勞累,孕媽咪要量力而為,不用勉強。另外,為了安全起見,爬階梯時最好有家人陪同。
事項2.泡溫泉的時間點
婷媽咪和婷爸爸知道,假設孕媽咪要泡湯,最適合的時間點是在孕期中期,也就是第五、六、七個月。還有,保守起見,泡湯時間也不能超過10分鐘。懷孕前三個月和后三個月都不宜泡湯。所以他們決定泡湯假期等懷孕中期再成行。
醫師叮嚀
王懷麟醫師表示,孕媽咪泡溫泉最為人所擔心的是水溫。孕婦是可以泡湯,但是泡湯的時間一定要拿捏得宜。一般人可以泡湯30分鐘或1個小時。但孕婦血管里的血液容量比較大,在高溫的環境下,體溫上升的速度也會比較快。假設孕媽咪泡溫泉的時間過久,可能會影響到腹中胎兒。
懷孕早期.末期不宜
到了懷孕末期,孕婦的血液容量會增加很快,因此孕晚期泡湯會比較危險,由于此時體內血液容量的增加幅度已經超過1/2以上,體溫上升更快,可能進一步影響到羊水的溫度和胎兒,加上孕晚期媽咪的體質比較敏感,所以不宜泡湯。至于孕早期,正值胎兒所有的器官發展最為重要的階段,尤其是溫度變化對腦神經方面的影響,因此孕早期不宜進行三溫暖或是泡湯。
孕媽咪泡湯有但書
王懷麟醫師表示,孕媽咪泡湯下水的時機和維持這個動作花費多久時間,還有泡湯環境是否空氣流通(新聞曾經報導有些孕婦由于泡湯而昏倒了)等等,都是必須顧慮的問題。假設孕媽咪發現不適,就要趕快起身。另外,鼓勵孕媽咪在有人陪伴的情況下,再來泡溫泉。
事項3.留意水質和溫度
溫泉的水質若不干凈,容易造成孕媽咪感染。還有,許多溫泉的水溫都很高,琉璜泉成分也具有刺激性。
醫師叮嚀
溫泉水質就酸性和堿性的分別而言,堿性水質的溫泉對孕媽咪而言比較適合,因為酸性水質的溫泉對皮膚刺激性比較大。此外,干凈清潔的水質也很重要。泡熱水澡的溫度最適合在攝氏36度至40度之間。但這樣的水溫通常時間久了,就會涼掉,所以大部分的溫泉水溫都在攝氏40度以上。
王懷麟醫師建議,孕媽咪泡湯的水溫還是要在攝氏36度至40度之間,而注意水溫的調控就要視場地而定,通常40度左右、浸泡不要超過10分鐘是最適宜的時間;還有孕婦泡湯一定要有人陪伴。
事項4.小孩適合泡溫泉嗎?
婷媽咪和婷爸爸的小孩曉婷已經3歲半。他們帶著小孩一起上山泡湯。
醫師叮嚀
三歲以下寶寶大腦體溫調控中樞尚未發展完全,因此不適合高溫的溫泉泡湯環境。泡太熱的水或環境溫度太高,很容易造成體溫失調。三歲以上寶寶若是要泡溫泉,需要有大人在旁陪伴較為安全。
延伸問題-孕婦可以游泳嗎?應該注意什么?
泡湯區多半會附設游池區,孕媽咪可以游泳嗎?王懷寧醫師指出,基本上沒有孕期的限制,他舉例,國外有孕媽咪產前運動采用水中漫走,訓練孕媽咪的大腿肌肉。許多產前運動教學中都有游泳這一門課程,所以孕婦可以從事游泳運動,不過要注意游泳時,不要被其他泳客踢到肚子;而游泳時間大約二、三十分鐘適可而止。
此外,游泳時要注意泳池的水質問題,例如,常見游泳池里會加入過多的消毒含氯成分,造成孕媽咪的皮膚過敏或搔癢而前來看診的案例時有所聞。
幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
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