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美麗媽媽:月子餐是否吃的好,關系到月子期間的身體恢復!

xymm 美麗媽媽 2019-03-26 16:32:28
幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
現在,很多產后媽媽都非常注重產后保健工作,也就是人們常說的坐月子。產后30天至42天是各位偉大的媽媽生產后恢復身體的黃金時期,這段時間如果能夠好好地休息與調理,產婦的身體可以恢復得很好。月子里一個最重要的環節便是月子餐的合理搭配。產后媽媽身體非常的虛弱,需要通過月子餐的飲食調理來補充身體營養,盡快恢復元氣。那么,月子餐要怎么吃呢?我們來了解一下。(美麗媽媽
 
很多人盲目的認為,月子里就是要好好地進補,但是一味的進補反而對產婦的身體無益。月子餐的搭配一定要分階段,分個體情況,個人口味等,盡量做到平衡膳食、營養合理,讓產婦一邊調理一邊進補。(美麗媽媽
 
產后第一周,產婦主要是以排出腹內的惡露、廢水、廢棄及廢物為目的,此階段的月子餐搭配上應該盡量清淡,拒絕油膩。因為此階段來講,產后媽媽剛分娩身體比較虛弱,胃口相對較差,此時月子餐應以口味清淡營養均衡為主,還不適合進補。
 
產后第二周,產后媽媽的身體主要以收縮子宮、收縮骨盆腔為主。此階段的產后媽媽分娩時的傷口已經復原得差不多,胃口也有好轉,此時的月子餐搭配可以適當進補,主要以補血和補維生素為主。(美麗媽媽
 
產后三周和四周,此階段的產后媽媽惡露基本已經排干凈,此時正是進補和催乳的好時機,月子餐可以多搭配一些滋補的湯料,一方面可以給產后媽媽進補,另一方面湯水也有催奶的作用,此時寶寶的胃口開始比較大,媽媽的奶水要跟上寶寶的需求。
月子餐是否吃的好,關系到月子期間的身體恢復
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