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詩安國際:月子不能吃鹽?這謠言仿佛在逗我!

xymm 詩安國際 2019-03-26 16:29:33
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所以坐月子真的不能吃鹽嗎?事實并非如此!產后汗多會丟失大量鹽分,鹽中的鈉離子對新媽媽的身體很重要,而且寶寶成長也需要從母乳中攝取鈉,因此新媽媽不能完全不吃鹽。
月子不能吃鹽?這謠言仿佛在逗我
飲食太清淡反而手腳無力(詩安國際

分娩以及產后都會有大量的汗液排出,月子期間尿量也會較多,如此一來身體就會流失大量的鹽分,如果得不到及時的補充,體內就會缺乏鈉離子,可能會出現低血壓、水腫、軟弱乏力、惡心嘔吐、頭痛嗜睡等癥狀。這樣就能解釋為什么有的新媽媽坐月子飲食完全不放鹽,反而手軟腳軟體虛無力。

新媽媽不吃鹽還會影響寶寶的“伙食”,寶寶成長所需的鈉都要從母乳吸收,而鹽是鈉重要的來源,所以新媽媽一定要吃鹽。(詩安國際
月子不能吃鹽?這謠言仿佛在逗我
鹽吃多了可能會骨質疏松(詩安國際

雖說鹽不能不吃,但也不能多吃,過量的鹽分會加重腎臟的負擔,引起水腫,還會影響鈣的代謝,加重甚至導致骨質疏松等問題。建議成年人每天食鹽量不超過6克。分娩后新媽媽的器官需要一定時間恢復,可以稍微減少至每天3-4克,但不需要完全禁鹽!
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