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南瓜玉米雞肉粥(中期離乳副食品.7~9個月)

admin 公司新聞 2019-12-17 17:26:45
幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
南瓜為全榖雜糧類來源之一,所含的β-胡蘿卜素、維生素C及維生素E等,皆具抗氧化力,對于視力保健、皮膚免疫均有幫助。
南瓜玉米雞肉粥
材料:
南瓜85克、白米30克、水90c.c.、玉米粒20克、洋蔥25克、紅蘿卜25克、雞肉30克。
做法:
1.將南瓜、紅蘿卜、洋蔥洗凈去皮切丁。
2.將雞肉切丁,備用。
3.將所有食材一同放入電鍋煮熟后拌勻即可。
營養師小叮嚀
1.南瓜、玉米、白米屬于全谷雜糧類,搭配蔬菜(洋蔥、紅蘿卜)及豆魚蛋肉(雞肉),即為簡單的均衡料理。
2.適量拌入油脂,有助于南瓜、紅蘿卜中所含之脂溶性維生素的吸收率更佳。
幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
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