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產后修復很重要,但是遠離這5個誤區

xymm 行業動態 2019-07-16 10:37:15
幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
生完孩子后,肥胖、私處松弛、性欲冷淡得問題困擾著很多媽媽,所以產后的修復非常重要。不過,很多媽媽由于經驗不足,選擇了錯誤的方法,不但沒有到達好的修復效果,反而帶來了傷害。
產后恢復
遠離這5個誤區,早知道早受益
誤區一:常躺在床上不活動
雖然產后恢復期間新媽媽們需要足夠的休息,但不能過長時間地躺在床上不動,也需要在醫生指導下多進行一些鍛煉。切記鍛煉時不能過量,適當地走動就可以了。
誤區二:不能洗頭洗澡
產婦分娩時要出大汗,產后也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體比一般人更容易臟,更易讓病原體侵入。因此,產后更應該講究個人衛生。常洗頭常洗澡,但要注意采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更應每天用溫開水洗滌一次。
誤區三:滿月即可恢復性生活
由于人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以,有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活,這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失,在4周內是不能完全愈合的。我認為,產后6~8周恢復性生活才是安全的。
誤區四:長期喝紅糖水
生產后的7到10天一般建議產婦可以多喝點紅糖水,這樣有助于身體的恢復。但是如果長期喝紅糖水的話,不僅不會有助于身體恢復,反倒不利于惡露的排出了。
誤區五:過于清淡
月子期間的話,很多時候經常聽到說要吃的過于清淡,其實適當的鹽量是可以有助于身體恢復,因為鹽可以存納水分,哺乳的時候大量的水分會隨著奶水的排出,如果吃的過于清淡的話,反而會造成體內脫水的狀態。
產后做好4點,修復更快
1、改變飲食習慣
“少吃多餐”,每餐的間隔時間縮短是的身體運行更加迅速去燃燒熱量。
2、做有氧運動
為了產后子宮的康復,避免生產過程造成的手術創面和外陰切口的損傷,產后不能做強烈運動和減肥。
這個時候最好做一些輕、中等強度的有氧運動,循序漸進。在這個規則下有一系列的有氧運動都是很值得去做的,如騎自行車、跳繩、游泳、慢跑、步行等,也可以嘗試每天散步30分鐘。
3、注意私處修復
使用EVA青春修復凝膠進行護理,先連續7天,每天使用一支。之后每隔10天,連續使用3天。修復凝膠中的小分子透明質酸,可以快速增加私處的彈性和水潤,修復私處黏膜萎縮。
4、禁食高熱量的食物
不要吃含高熱量的食物,垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸飲料這些都不能食用。因為攝入熱量過度將會體重增加,減慢新陳代謝和消化系統的運作速度。
幸孕媽媽(孕前)產后修復 是全國首家提出主動式(健身)+被動式(產后護理)結合,合進行身、心、靈全方位調理,為更多女性重拾自信,“復原如初,美麗一生”
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